Sağlıklı beslenmek alzheimerı engelliyor mu?

Dünyada 44 milyon insan alzheimer hastalığı ile başa çıkmaya çalışıyor. Bu süre ilerleyen yıllarda (bundan 40 yıl sonra) 135-140 milyonu bulması beklenmektedir.

Peki alzheimer’a yakalanmamak için ne tip beslenme önerilmektedir;

 

Her gün E vitamini:

E vitamini, beyinsel hastalıkların (özellikle alzheimer) önlenmesi için son derece önemlidir. Ülke olarak çekirdek yemeyi çok seviyoruz. Günde bir avuç çekirdek yemek bir günlük E vitamini ihtiyacımızın yarısını karşılayacaktır.

 

Lifli gıdalar:

Lifli gıdalar, hem sindirimi kolay hem de besin değeri yüksek gıdalardır. Bezelye, soya fasulyesi, ıspanak, havuç… daha sayamayacağımız kadar çok çeşitli ürünlerde lif bulunmaktadır.

 

Hareket, hareket, hareket:

Biliyoruz, yaşlandıkça insan daha az hereket etmek istiyor. Bazen kısa mesafelere yürümek bile eziyet gelir. Sinirsel hastalıklara yakalanmamak için her zaman hareket etmelisiniz.

Dikkatinizi Çekebilir

FOTOĞRAFLAR İLE BİZ
ANLAŞMALI KURUMLAR
Site Tasarım ve Programlama
Serdar Kök